Een boek voor iedereen die moe is van het streven naar perfect geluk. Met humor, inzichten uit de gedragswetenschap en 21 experimenten ontdek je hoe je minder braaf en meer op jouw manier kunt leven.
Verschijnt 2 november 2026 · Gratis thuisbezorgd
PS: het boek gaat niet over Batman, maar wel over positief nihilisme.
Voelt het leven als een to-dolijst die nooit af is? Heb je het vermoeden dat de rest van de wereld ook maar wat doet? Dan zit je hier goed.
We sporten, mediteren, stappen in ijsbaden en luisteren braaf naar zelfhulppodcasts. Toch zijn we massaal uitgeput. Tijd om te ontkrampen.
Welkom in het positief nihilisme: géén zelfhulpboek, maar een gereedschapskist om de verstikkende braafheid van je af te schudden.
Het anti-zelfhulp manifest
We drinken groene drab en proberen krampachtig de perfecte, verlichte mens uit te hangen: de Homo IKEA. Makkelijk in elkaar te schroeven, sociaal wenselijk en volkomen inwisselbaar. Aan de hand van 50 jaar gedragswetenschap ontdek je waarom woede, frictie en gecontroleerd doemdenken geen fabrieksfoutjes zijn, maar navigatie-instrumenten om mentaal vrij te blijven.
“Het broodnodige, hilarische én wetenschappelijk onderbouwde tegengif voor de doorgeslagen zelfhulpindustrie. Het leukste én beste psychologieboek van de laatste jaren.”
Drie van de 21 experimenten uit het boek, met een mini-opdracht die je vandaag nog kunt doen.
Hoofdstuk 18
Hoe een plastic stripheld je nachtrust redt en je leert om zonder schuldgevoel 'nee' te zeggen.
Je hoeft niet alles zelf op te lossen. Door je piekerdossiers 's nachts over te dragen aan een fictieve held en over jezelf te praten in de derde persoon, creëer je afstand tot je eigen gedachten.
Probeer dit experiment
Hoofdstuk 1
Waarom gecontroleerd doemdenken meer rust brengt dan The Secret.
Vóórdat je aan een project of dag begint bedenken hoe het grandioos gaat mislukken (Gary Klein) haalt de stress uit de lucht en maakt je weerbaarder.
Probeer dit experiment
Hoofdstuk 11
Sayette's café-experiment over sociale frictie en de maskers die we opzetten.
Waarom een beetje ontregeling soms helpt om creatieve knopen door te hakken. Geen drinkadvies, wel een scherpe blik op wat ons remt.
Probeer dit experiment
Uit het boek
“Het universum houdt geen score bij. Er is geen kosmisch rapportcijfer. Niemand let zo streng op je als jijzelf.”
Lees een fragment · Introductie
Dat doe ik niet omdat ik denk dat hij werkelijk bestaat, en ook niet omdat ik verwacht dat er plotseling een miljardair in een cape door mijn raam komt vallen om mijn problemen op te lossen. Batman (of Batwoman als je wilt) is voor mij iets anders: een denkbeeldige raadgever, een geweten zonder genade en soms een hardere versie van mezelf die minder geduld heeft met mijn uitvluchten.
Het was in 2023. Een opdrachtgever stuurde me een appje: of ik die middag ad hoc een les kon overnemen. Direct voelde ik de druk. Als zelfstandige zeg je niet snel nee tegen een opdracht. Maar ik had die middag juist afgesproken in het bos met een goede vriend die voor heel even in Nederland was. Ik begon aan een bericht naar de planner. Zinnen vol excuses en beloftes dat ik de volgende keer direct paraat zou staan. Het klonk sneu en onnodig defensief.
En toen dacht ik: Wat zou Batman doen? Hij heeft geen tijd voor lange mails vol verontschuldigingen, hij moet de wereld redden. Hij stelt een grens en gaat weer door. Ik wiste de lap tekst en stuurde: ‘Dat gaat vanmiddag helaas niet lukken. Succes met het vinden van een ander!’
Het is natuurlijk idioot dat een volwassen man een stripheld in een latexpak nodig heeft om zoiets simpels te doen. Maar het werkt.
Zo werkt dit boek
Pagina’s 18–19 · 1 / 3
Fragment · Hoofdstuk 12: Schurken slapen beter
Vrijdag, kwart voor zes. Je jas hangt al over je arm als een collega binnenloopt met: "Jij kunt dit zo goed." Het is zijn werk, niet het jouwe. Toch hoor je jezelf "ja, tuurlijk" zeggen. Herkenbaar? Dan is dit stuk voor jou.
Onderzoek naar assertiviteit wijst op een opvallende paradox: wie elk conflict vermijdt, komt niet per se prettiger over, maar vaak juist minder capabel. Te meegaande mensen eisen minder snel budget op, komen minder voor hun team op en worden bij onderhandelingen eerder aan de kant geschoven. Meegaandheid voelt veilig, maar kan je invloed, tijd en respect kosten.
In het boek gebruiken we het jungiaanse idee van de schaduw: eigenschappen die we wegstoppen, zoals boosheid of eigenbelang, bevatten ook bruikbare kracht. In onderdrukte boosheid zit de energie om een grens te trekken. Een eenvoudige vraag helpt: wat zou de schurk in jouw film nu doen? Die stemt niet in met overbodige taken om aardig gevonden te worden, maar bewaakt zijn eigen rust. Je hoeft geen slecht mens te worden; je stopt alleen met betalen voor andermans comfort.
Geef jezelf per uitspraak 1 (nooit) tot 5 (altijd) punten.
Kom je op 19 punten of meer? Dan lekt je agenda waarschijnlijk weg aan de wensen van anderen. Tijd voor het experiment hieronder.
Een beleefde nee scheurt zelden een relatie. Hooguit valt er even een stilte.
Dit is één van de 21 experimenten uit Bidden tot Batman van Mattheis van Leeuwen en Marc Andrews. Verschijnt 2 november 2026.
Ontwerper, visueel strateeg en psycholoog op het snijvlak van gedrag en creatie. Na het succes van Hidden Persuasion werkt hij opnieuw samen met Mattheis van Leeuwen.
Meer over Marc AndrewsPsycholoog, docent aan de Radboud Universiteit en mede-oprichter van de Behaviour Change Academy en Delta.
Meer over Mattheis van LeeuwenGeef je team een rebels tegengif tegen de kantoorsleur: het brievenbusgeschenk voor hybride teams.
Past door de brievenbus
Geen gedoe met pakketbezorgers voor thuiswerkers.
Direct toepasbaar
21 concrete experimenten voor autonomie, focus en grenzen.
Staffelkortingen
10–29 ex: 5%, 30–99 ex: 10%, vanaf 100 ex: maatwerk met eigen inlegvel.
Offertes en bestellingen via de klantenservice van Uitgeverij Thema · info@thema.nl · 0418-683700
De factsheet bevat in één overzicht het manifest, de uitgelichte experimenten, de auteurs en alle boekspecificaties.
Download de factsheet (PDF)In-company lezing
Mattheis komt spreken bij jouw organisatie: vlijmscherpe gedragswetenschap met humor, zonder holle slogans. Medewerkers krijgen munitie om grenzen te stellen en werkdruk te temmen; organisaties krijgen snellere besluiten en minder vergaderstroop. Geschikt als opening van een personeelsdag of als sessie voor een team of het management.
Geen statische PowerPoint: het publiek draait live aan het rad en bepaalt welke 3 van de 6 thema's aan bod komen. Elke lezing is een verrassing.
0 van 3 geheimen gekozen
Van de vergoeding doneert Mattheis direct € 500,- aan een lokaal goed doel, zonder extra kosten. Jullie medewerkers kiezen tijdens de sessie live welk doel.
Drie korte filmpjes waarin Mattheis telkens één geheim toelicht, uit de online webinar bij Behavior Change Group.
Constructief doemdenken
Waarom gecontroleerd doemdenken je voorbereidt in plaats van bang maakt.
37 sec
De gouden dronk
Over de maskers die we opzetten — en wat een beetje ontregeling ermee doet.
50 sec
Het universum houdt geen score bij
Een geheim uit het boek over oordelen, presteren en loslaten.
55 sec